Hyvinvointikampus 2.0 - valmennus- ja testipaketti

Hyvinvointikampus 2.0 –valmennus- ja testipaketti on yrityksen avainhenkilöille suunniteltu kokonaisvaltainen ohjelma, joka motivoi oman kunnon kohottamiseen ja terveellisten elintapojen omaksumiseen.

Hyvinvointikampus 2.0 –valmennus- ja testipaketti on yrityksen avainhenkilöille suunniteltu kokonaisvaltainen ohjelma, joka motivoi oman kunnon kohottamiseen ja terveellisten elintapojen omaksumiseen. Hyvinvoiva henkilöstö on yrityksen tärkein voimavara. Panostamalla henkilöstön hyvinvointiin vahvistat heidän työkykyään ja työkuntoaan – ja sitä kautta myös yrityksen tuloksellisuutta. 

Sisältö:

  • Hyvinvointi- ja kuntotestit
  • Asiantuntijapalaute testeistä
  • Testaukseen perustuva yksilöllinen harjoitusohjelma
  • Yksilövalmennus ja yksilötapaamiset
  • Hyvinvointiluennot ja ryhmätapaamiset
  • Hyvinvointi- ja kuntotestit (lopputestit)

Testit ohjelman alussa ja lopussa

Asiakas saa henkilökohtaisen asiantuntijapalautteen jokaisesta testistä ja hänelle laaditaan testituloksiin perustuva yksilöllisen harjoitusohjelma.

  • Suora maksimaalisen hapenottokyvyn testi juoksumatolla tai pyöräergometrillä
    Suora maksimaalinen hapenottokykytesti on kestävyyskunnon testi, jossa mitataan maksimaalinen hapenottokyky sekä kestävyyden tasoa kuvaavat aerobinen ja anaerobinen kynnys. Testin voi suorittaa oman valinnan mukaisesti juoksumatolla juosten tai sauvakävellen sekä ergometrillä polkien.

    Suoran testin vaihtoehtona voi valita UKK-kävelytestin.
     
  • Hyvinvointikysely (liikunta-aktiivisuus, uni ja ruokavalio) 
    Hyvinvointikyselyllä kartoitetaan kokonaisvaltaisesti yksilön hyvinvoinnin tila liikunta-aktiivisuuden, unen ja ruokavalion osalta. Kyselyyn vastataan sähköisesti.

  • Valtimojäykkyyden mittaus
    Arteriograph-valtimojäykkyysmittaus ja verenpaineen mittaus. Valtimojäykkyys kuvaa valtimoverensuonten terveydentilaa. Mittausmenetelmä on asiakkaan näkökulmasta samankaltainen kuin verenpaineen mittaus.

  • Kehonkoostumus (kehon rasvaprosentti ja lihasmassa) 
    Kehonkoostumusmittaus Tanita MC 980 -laitteella ja henkilökohtainen tulosraportti.

Yksilövalmennus

Puolen vuoden mittainen ohjelma sisältää yhteensä neljä puolentoista tunnin mittaista yksilötapaamista, joiden tarkoitus on harjoitusohjelman suunnittelu ja osallistujan tukeminen harjoittelujakson aikana.

  • Testit ja asiantuntijapalaute
  • Yksilöllinen harjoitusohjelma 3kk + 3kk
  • Harjoitusohjelman päivitys
  • Lopputestit ja asiantuntijapalaute

Hyvinvointiluennot ja ryhmätapaamiset

Testien ja yksilövalmennuksen lisäksi ohjelmaan sisältyy kuusi luentoa tai ryhmätapaamista. Hyvinvointiluentojen ja ryhmätapaamisten teemat voidaan suunnitella testitulosten ja osallistujien henkilökohtaisten tarpeiden mukaan.

Esimerkkejä sisällöistä:

  • Vaikuttava kestävyysharjoittelu
  • Vaikuttava voimaharjoittelu
  • Laadukas uni ja palautuminen
  • Terveellinen ravitsemus
  • Resilienssi ja stressin hallinta
  • Itsensä johtaminen

Täydentävät testit

Ohjelman monipuolista testipakettia voidaan tarvittaessa täydentää myös lishaskuntotestillä ja liikkuvuusanalyysillä, joiden tulokset huomioidaan henkilökohtaisessa harjoitusohjelmassa. 

  • Optio 1 – Lihaskuntotesti
    Lihaskuntotestit sisältäen mittaukset staattisella jalkaprässillä ja puristusvoimamittarilla sekä vatsalihastestin.
     
  • Optio 2 – Liikkuvuusanalyysi
    Liikkuvuusanalyysi tehdään asiantuntijan ohjeistamana TE3-älykepillä. Kepillä toteutettavat liikkeet tuottavat mittausdataa liikkuvuudesta.

Tarjoaja Saimaa Stadiumi Oy 

Kuva Marianne Heikkinen

Lisätiedot ja varaukset

Saimaa Stadiumin info ja myyntipalvelu
puh. 020 7699 099
sales(at)saimaastadiumi.fi